So verfolgen Sie Ihr Gewicht mit der Apple Health App auf dem iPhone

Die Gesundheits-App ermöglicht eine umfassende Gesundheitsüberwachung, einschließlich Gewichtstracking. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Daten hinzufügen, ändern und verwalten können, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Die Gesundheits-App ist das zentrale Zentrum für Gesundheitsüberwachung – von Apple Watch-Daten bis zu Informationen aus verbundenen Ernährungs-Apps, die Ihre Wasseraufnahme oder Mahlzeiten verfolgen. Die App organisiert alles in leicht lesbaren Grafiken, Kennzahlen und Visualisierungen, um Ihre Gesundheitsdaten auf einen Blick zu sehen.

Eine Funktion, die viele übersehen, ist die Möglichkeit, ihr Gewicht direkt in der Gesundheits-App zu verfolgen, was manuell oder automatisch über eine Bluetooth-verbundene Waage eingegeben werden kann. So geben Sie Ihre Körpermessdaten auf Ihrem iPhone oder iPad ein, verfolgen und löschen Sie sie.

Wo man Aufgezeichnete Gewichtsdaten Finden Kann

Es ist einfach, Ihr Gewicht in der Gesundheits-App zu verfolgen, aber die Kategorie könnte standardmäßig etwas schwer zu finden sein. Es kann einen Moment dauern, alles neu zu lokalisieren, insbesondere mit den überarbeiteten Designs im iOS 26-Betriebssystem-Update von Apple.

Um es zu finden, öffnen Sie zuerst die Gesundheits-App auf Ihrem Gerät. Wenn Sie die App nicht finden können, wischen Sie mit einem Finger in der Mitte Ihres Bildschirms nach unten, um eine Suchleiste zu öffnen, geben Sie "Gesundheit" ein und tippen Sie dann auf das Symbol der Gesundheits-App.

Sobald Sie in der Gesundheits-App sind, tippen Sie auf das Lupensymbol unten rechts auf dem Bildschirm, um alle Gesundheitskategorien anzuzeigen. Wählen Sie aus der Liste "Körpermessungen".

Nachdem Sie in die Kategorie eingetippt haben, sehen Sie eine Reihe von Kennzahlen, die vom Körperfettanteil bis zum Body-Mass-Index reichen. Suchen Sie innerhalb der Kategorie nach "Gewicht" und tippen Sie darauf.

Von dort aus sehen Sie alle importierten Daten in diesem Abschnitt, die in Tagen ("D"), im Verlauf einer Woche ("W"), eines Monats ("M"), sechs Monaten ("6M") und über das Jahr ("Y") kategorisiert sind. Alle Daten werden in einem Diagramm darunter angezeigt.

Wenn Sie in dem Abschnitt nach unten scrollen, sehen Sie verschiedene Gewicht-Apps, die Sie herunterladen können und die mit Apple Health verbunden sind. Sie können die verwendete Einheit zur Anzeige Ihres Gewichts ändern und eine Zusammenfassung sehen, woher die importierten Daten stammen.

Wenn Sie zum ersten Mal Daten in diesen Abschnitt eingeben, seien Sie nicht alarmiert, wenn es im Diagramm keine Daten gibt. Das bedeutet nicht, dass Sie gewichtslos sind; Sie müssen einfach beginnen, Daten einzugeben, damit sie angezeigt werden.

Wie Man Gewichtsmessungen Hinzufügt

Um Gewichtsdaten hinzuzufügen, navigieren Sie zum entsprechenden Abschnitt und tippen Sie auf das Plus-Symbol oben rechts. Wenn Sie das tun, erscheint ein Menü, in das Sie die Informationen eingeben können.

Sie können das Datum des Eintrags, die Uhrzeit, zu der der Eintrag aufgezeichnet wurde, und – selbstverständlich – das gemessene Gewicht anpassen. Sobald Sie all diese Informationen eingegeben haben, tippen Sie auf das Häkchen-Symbol oben rechts, um die Daten zu speichern. Tippen Sie auf das X-Symbol im oberen linken Menü, um den Eintrag abzubrechen.

Nach dem Speichern der Daten wird es im Diagramm angezeigt, wenn Sie zum Gewicht Abschnitt der Gesundheits-App gehen. Wiederholen Sie diesen Prozess im Laufe der Zeit nach Bedarf, und Sie werden anfangen, Daten aufzubauen, die Sie später verwenden können, um Gewichtszunahme oder -verlust zu verfolgen.

Um den genauen Wert jedes geplotteten Punktes zu sehen, tippen Sie darauf, um die Menge und das Datum der Aufzeichnung anzuzeigen. Wenn Sie alle Ihre Daten gleichzeitig sehen möchten, scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf "Alle Daten anzeigen." Dies zeigt jeden aufgezeichneten Eintrag und von wo er erfasst wurde.

Wie Man Gewicht Automatisch Mit Einer Smart-Waage Hinzufügt

Wenn Sie Ihr Gewicht nicht jedes Mal manuell eingeben möchten, können Sie eine HealthKit-fähige Smart-Waage verwenden, die dies automatisch für Sie erledigt. Sie verwenden die Waage wie jede andere, anstatt nur die Zahl auf dem Display anzuzeigen, synchronisiert sie die Daten direkt mit Ihrem Gerät.

Dieser Prozess funktioniert über Bluetooth zwischen Ihrer Waage und dem iPhone. Allerdings gehen die Daten nicht direkt in die Gesundheits-App. Stattdessen synchronisiert sie sich mit der Begleit-App der Waage – die Sie benötigen, um sich vor dem Wiegen zu verbinden – und überträgt diese Informationen dann in die Gesundheits-App.

Ich benutze seit Jahren eine Smart-Waage – wie die WITHINGS Body Smart-Waage – und es funktioniert nahtlos. Ich stelle mich einfach auf die Waage, lasse sie meine Daten aufzeichnen, warte auf das "Ding" auf meinem Telefon, das signalisiert, dass die Messung synchronisiert ist, und sehe dann alle meine Statistiken entweder in der App der Waage oder in der Gesundheits-App.

Damit die Waage Ihr Gewicht synchronisiert, muss Ihr iPhone entsperrt und die App geöffnet sein. Andernfalls wird die Datenübertragung unterbrochen.

Körpergewicht ist nicht die einzige Kennzahl, die von der Waage aufgezeichnet wird – sie misst auch den Körperfettanteil und den Body-Mass-Index (BMI). Diese Informationen werden zusammen mit Ihren Gewichtsmessungen in die Gesundheits-App synchronisiert.

Wie Man Aufgezeichnete Gewichtsmessungen Löscht

Wenn Sie einen...

Wenn Sie einen Fehler gemacht haben oder einfach einen Gewichtseintrag löschen möchten, gehen Sie zum Gewichtsbereich der Gesundheits-App, scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Alle Daten anzeigen“.

Als nächstes sehen Sie eine Liste mit dem Titel „Alle aufgezeichneten Daten“, die alle Ihre Gewichtseinträge über die Zeit anzeigt. Um einen Eintrag zu löschen, tippen Sie oben rechts auf „Bearbeiten“ und dann auf die rote Minus-Taste neben dem Eintrag, den Sie entfernen möchten.

Tippen Sie abschließend auf die Schaltfläche "Löschen", die rechts neben dem Datenpunkt erscheint, um ihn zu entfernen. Wiederholen Sie diese Schritte, um weitere Einträge zu löschen.

Wenn Sie neu anfangen und jeden Eintrag löschen möchten, tippen Sie auf „Alle löschen“ oben links auf dem Bildschirm und bestätigen Sie Ihre Entscheidung. Dadurch werden alle Einträge entfernt, sodass Sie frisch starten können.

Eine weitere Möglichkeit, Einträge zu löschen, besteht darin, in denselben Bereich zu gehen, um alle Ihre eingegebenen Daten zu sehen, und von rechts nach links über einen Eintrag zu wischen, um ihn einfach zu löschen. Sobald Sie alle Einträge, die Sie löschen möchten, gelöscht haben, tippen Sie auf das Häkchen oben rechts auf dem Bildschirm.

Wie man den Gewichtsbereich zum Zusammenfassungs-Tab hinzufügt

Wenn Sie nicht durch mehrere Menüs navigieren möchten, um auf den Gewichtsbereich der Gesundheits-App zuzugreifen, können Sie ihn im angehefteten Bereich auf der Übersichtsseite für einen einfachen Zugang hinzufügen. Dadurch wird er jedes Mal, wenn Sie die App öffnen, im Mittelpunkt stehen.

Um dies zu tun, navigieren Sie zum Gewichtsbereich, scrollen Sie nach unten und tippen Sie im Menü „Optionen“ auf „An Zusammenfassung anheften“. Wenn ausgewählt, wird das Pinn-Icon rechts grau und zu einem Minus-Icon.

Nachdem es hinzugefügt wurde, kehren Sie zum Zusammenfassungsbereich der Gesundheits-App zurück und scrollen Sie nach unten zu Ihren angehefteten Themen. Neu hinzugefügte Bereiche werden am Ende der Liste angezeigt.

Wenn Sie es höher verschieben möchten, tippen Sie oben rechts im angehefteten Abschnitt auf „Bearbeiten“. Ein Menü mit dem Namen „Liste bearbeiten“ wird angezeigt. Halten Sie das Symbol mit drei Linien rechts neben dem Abschnittsnamen gedrückt und ziehen Sie es an die gewünschte Position.

Sobald Sie es in der gewünschten Reihenfolge haben, tippen Sie auf das blaue Häkchen oben rechts auf dem Bildschirm, um die Listenreihenfolge zu speichern.

Von nun an, wenn Sie schnell einen neuen Gewichtseintrag hinzufügen möchten, öffnen Sie die Gesundheits-App, tippen Sie auf „Gewicht“ auf Ihrer Übersichtsseite und folgen Sie den gleichen Schritten wie zuvor. Alles bleibt gleich, aber Sie haben jetzt schneller Zugriff auf diesen Bereich.

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