Ich habe den dunklen Modus eine Woche lang verlassen und es bereut. Hier ist der Grund

Nach sechs Jahren im Dunkelmodus wagte ich den Wechsel zum Lichtmodus und erlebte unerwartete Augenbelastung – die Rückkehr zum Dunkelmodus bestätigte meine Vorlieben eindrucksvoll.

Zusammenfassung

• Ich benutze den Dunkelmodus seit 2019, als er erstmals auf dem iPhone verfügbar war.
• Der Lichtmodus soll weniger Augenbelastung verursachen.
• Nach einer Woche im Lichtmodus bin ich sofort wieder zum Dunkelmodus gewechselt, weil der Lichtmodus für mich einfach nicht angenehm war.

Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, nach mehreren Jahren im Dunkelmodus wieder zum Lichtmodus zu wechseln? Ich war neugierig und entschloss mich, eine Woche lang den Lichtmodus auszuprobieren – bevor ich prompt zum Dunkel zurückkehrte.

Ich benutze den Dunkelmodus, seit er erschienen ist

Als der Dunkelmodus 2019 in iOS kam, war ich sofort begeistert.

Mit jedem meiner Geräte, das den Dunkelmodus erhielt, aktivierte ich ihn, denn ich war vollkommen gegen den Lichtmodus eingestellt. Der Lichtmodus tat meinen Augen weh, und der Dunkelmodus war objektiv besser – oder das dachte ich jedenfalls.

Obwohl ich den Dunkelmodus seit über sechs Jahren nutze, stieß ich kürzlich auf einige Studien, die zeigen, dass der Lichtmodus angeblich besser ist, und ich wollte das testen.

Studien zeigen, dass der Lichtmodus objektiv besser für die Augen sein sollte

Im Jahr 2020 veröffentlichte die Nielsen Norman Group einen Blogbeitrag zum Dunkelmodus, kurz nachdem er veröffentlicht wurde. Es gab nicht viele Studien zu diesem Thema, aber die Artikel und Beiträge, die ich gefunden habe, scheinen alle dasselbe zu sagen: Der Lichtmodus ist besser für die Augen, und der Dunkelmodus ist nicht so gut.

Der Hintergrundgedanke ist, dass der Dunkelmodus unsere Pupillen erweitert, um mehr Licht hereinzulassen, während der Lichtmodus unsere Pupillen verengt und weniger Licht hereinlässt. Die Theorie besagt, dass je mehr Licht ins Auge gelangt, desto unschärfer der Text und andere visuelle Elemente erscheinen.

Außerdem ist ein erweitertes Auge anfälliger für sphärische Aberrationen, die Bilder unscharf erscheinen lassen können, während eine verengte Pupille nicht so anfällig ist.

Denke an dein Auge wie an eine Kamera. Je mehr sich die Pupille schließt, desto weniger Licht strömt herein, und je größer ist die Schärfentiefe, genau wie eine Kamera mit einer höheren Blende wie f/22. Eine weiter geöffnete Pupille erlaubt mehr Licht, wodurch die Schärfentiefe viel enger wird, wie bei einer Blende von f/2,8.

Das kann das Sehen je nach Nutzung des Licht- oder Dunkelmodus erleichtern oder erschweren. Wir benötigen dafür keine wissenschaftliche Studie; es ist einfach, wie unsere Augen funktionieren (und es erklärt, warum Kameras so konstruiert sind, wie sie sind).

Es gibt zahlreiche andere Blogbeiträge zu diesem Thema, die größtenteils den Erkenntnissen der Nielsen Norman Group zustimmen, dass der Lichtmodus die "bessere" Option für deine Augen ist.

Nach über einem halben Jahrzehnt im Dunkeln und nachdem ich all diese Studien verfolgt hatte, beschloss ich, herauszufinden, was die helle Seite zu bieten hat, und verbrachte eine Woche im Lichtmodus auf all meinen Geräten.

Ich kann das einfach nicht, ich bin einfach für immer im Dunkelmodus

Ich verbrachte eine volle Woche im Lichtmodus auf all meinen Geräten. Es war schmerzhaft, den Dunkelmodus zu verlassen, aber ich tat es. Nach ein paar Tagen bereute ich meine Entscheidung wirklich und wollte aufgeben, aber ich hielt durch bis zum Ende der Woche.

Während dieser Woche merkte ich, dass ich beim Blick auf meinen Bildschirm öfter zusammenzuckte als je zuvor. Ich stellte die Helligkeit runter, aber dann war der Bildschirm schwer zu sehen. Ich verblinzelte, aber das machte den Bildschirm ebenfalls schwerer zu sehen.

Ich hoffte, dass meine Augenbelastung beim Wechsel zum Lichtmodus abnehmen würde, denn das zeigen die Studien (und die Wissenschaft). Leider war das bei mir nicht der Fall. Einer der größten Punkte, an denen ich bemerkte, dass ich zusammenzuckte, war an meinem Schreibtisch. Ich habe ein 32-Zoll 4K-Monitor, und beim Schreiben von Artikeln in Obsidian im Lichtmodus war es blendend hell.

Mein Monitor hat keine einfache oder schnelle Möglichkeit, die Helligkeit anzupassen, also ließ ich sie dort, wo sie war (weil ich sie heller fürs Gaming brauchte), und es war einfach insgesamt schwieriger, im Lichtmodus zu arbeiten.

Deshalb war es für mich tatsächlich schwieriger, Texte sowohl auf meinem Handy als auch auf meinem Desktop im Lichtmodus zu lesen als im Dunkelmodus. Apps waren schwieriger zu bedienen, alles war einfach schwieriger zu machen im Lichtmodus im Vergleich zum Dunkelmodus für mich.

Überraschenderweise bemerkte ich keine große Veränderung bei der Akkulaufzeit meines iPhone 15 Pro. Allerdings sank meine Lebensqualität mit meinen Geräten drastisch. Ich bin nicht dramatisch (okay, vielleicht ein bisschen), aber ich fühlte wirklich, dass die Nutzung meiner Geräte im Lichtmodus schwieriger war.

Modus.

Während ich die Wissenschaft hinter dem Grund verstehe, warum der Lichtmodus überlegen sein soll, sehe ich das in der täglichen Nutzung meiner Geräte einfach nicht.

Besonders nachts war das der Fall. Ich musste die Helligkeit fast ganz runterdrehen, um Texte lesen zu können, ohne mich zu blenden. Das bedeutete aber auch, dass es schwieriger war, den Text auf dem Bildschirm zu lesen, da er so schwach beleuchtet war.

Insgesamt bin ich froh, dass ich eine Woche im Lichtmodus verbracht habe, denn es hat mir geholfen, zu bestätigen, dass der Dunkelmodus wirklich überall aktiviert sein sollte.

Meine Frau schwört auf den Lichtmodus und kann meine Geräte, die im Dunkelmodus sind, nicht ausstehen, während ich das genaue Gegenteil bin. Am Ende des Tages ist das der Grund, warum beide Modi existieren – um denjenigen auszuwählen, der am besten für einen funktioniert. Nach meinem Test bin ich voll und ganz auf der dunklen Seite, und ich denke nicht, dass sich daran jemals etwas ändern wird.

FAQ: Wichtige Fragen und Antworten

Was ist der größte Fehler nach einer Trennung?

Der häufigste Fehler nach einer Trennung ist das Unvermögen, den Ex-Partner loszulassen. Viele Menschen empfinden nach einer Trennung einen tiefen emotionalen Schmerz und hoffen auf Mitleid oder Rückkehr des ehemaligen Partners. Hier sind einige Aspekte, die diesen Fehler verdeutlichen:

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Emotionale Abhängigkeit

: Das Festhalten an Erinnerungen oder der Hoffnung, dass der Ex-Partner zurückkommt, verhindert, dass man sich auf den eigenen Heilungsprozess konzentriert.
• Negativer Kreislauf: Statt zu heilen, bleibt man in einem toxischen emotionalen Zustand gefangen, der das Selbstwertgefühl weiter beeinträchtigt.
• Mangelnde Selbstfürsorge: Menschen neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen, während sie sich weiter mit der Vergangenheit beschäftigen. Um diesen Fehler zu vermeiden, ist es wichtig, aktiv den Prozess des Loslassens zu beginnen. Dies kann erreicht werden durch:
• Die Akzeptanz der Trennung
• Das Fokussieren auf persönliche Ziele und Hobbys
• Unterstützung bei Freunden und Familie suchen
• Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn nötig Sich auf die Zukunft zu konzentrieren und mit der Vergangenheit abzuschließen, ist entscheidend für das emotionale Wohlbefinden nach einer Trennung.

Wie lange dauert die schlimmste Phase der Trennung?

Die schlimmste Phase der Trennung kann von Person zu Person unterschiedlich lang sein. Allgemein zeigen Studien, dass:

- Bei Partnerschaften, die länger als 6 Jahre gedauert haben, leiden Männer im Durchschnitt etwa 1,5 Jahre an Liebeskummer.
• Frauen benötigen oft bis zu 3 Jahre, um die Trennung emotional zu verarbeiten. Es gibt jedoch keine einheitliche Regel für die Dauer des Liebeskummers. Faktoren wie persönliche Resilienz, Unterstützung durch Freunde und Familie sowie individuelle Umstände können die Dauer erheblich beeinflussen. Unter diesen Aspekten kann die schlimmste Phase zwischen einigen Monaten bis hin zu mehreren Jahren variieren.

Wie merke ich, dass er die Trennung bereut?

Es gibt einige Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass er die Trennung bereut:

• Interesse an deinem Leben: Wenn er weiterhin Fragen zu deinem Alltag, deinen Plänen oder deinen neuen Aktivitäten stellt, zeigt das ein gewisses Maß an Interesse.
• Kontaktaufnahme: Regelmäßige Nachrichten oder Anrufe, um einfach zu plaudern, deuten darauf hin, dass er nicht über die Beziehung hinweg ist.
• Emotionale Veränderungen: Veränderungen in seiner Stimmung oder in seiner Kommunikation – etwa mehr Offenheit oder Reue – können ebenfalls Hinweise sein.
• Freunde/Verwandte: Wenn gemeinsame Freunde oder Familienmitglieder erwähnen, dass er oft über dich spricht oder bedauert, die Beziehung beendet zu haben.
• Wunsch nach Wiedergutmachung: Falls er versucht, vergangene Fehler zu entschuldigen oder Veränderungen in seinem Verhalten zu zeigen, könnte dies darauf hindeuten, dass er die Trennung in Frage stellt. Wenn er sich also weiterhin um dich bemüht und aktiv an deinem Leben teilhaben will, ist das ein starkes Zeichen dafür, dass du ihm nicht egal bist und er vielleicht doch noch Gefühle für dich hat.

Wann fangen Männer an über Trennungen nachdenken?

Männer beginnen oft erst nach einer Phase der Verdrängung über Trennungen nachzudenken. Diese Phase kann verschiedene Formen annehmen, wie:

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Alkoholkonsum

: Temporäre Flucht vor den Emotionen.
• Sport: Intensive körperliche Betätigung als Ablenkung.
• Arbeit: Eintauchen in berufliche Projekte zur Stressbewältigung.
• Sex: Suchen nach Bestätigung in neuen Beziehungen.
• Rebound-Beziehungen: Eingehung einer neuen Partnerschaft, um die vergangene zu vergessen. Erst wenn diese Strategien nicht mehr greifen und die emotionalen Wunden sich nicht mehr ignorieren lassen, beginnt der Mann, tatsächlich zu trauern. Zu diesem Zeitpunkt hat die Ex-Partnerin meist bereits einen Teil des Trennungsschmerzes verarbeitet.

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