Es ist Zeit, meinen mentalen Bildschirmschoner zu ändern (und vielleicht auch deinen)

Immer mehr Menschen fühlen sich von ständiger akustischer Stimulation überwältigt. Ein Rückzug in die Stille ist notwendig, um eigene Gedanken und Gefühle wieder wahrzunehmen.

Ich bin in einem Haushalt aufgewachsen, in dem der Fernseher ständig lief, und als Erwachsener wollte ich, dass mein Zuhause anders ist. Doch stattdessen bin ich in die Gewohnheit verfallen, Ohrstöpsel zu benutzen, was arguably schlimmer ist. Es ist Zeit für eine Änderung.

Podcasts, Wann Immer Es Ruhig Ist

Smartphones haben es so einfach gemacht, überall etwas zu hören. Und nein, sie waren nicht die erste Technologie, die das ermöglicht hat. Sie haben die MP3-Player ersetzt, die meine Generation benutzte, um die Welt auszublenden, während wir mit dem Bus zur Schule fuhren. MP3-Player haben die CD-Player und Kassettenrekorder abgelöst, die zuvor da waren.

Es sei denn, man trug ein tragbares Radio mit sich, gab es eine Grenze für das, was man hören konnte. Wir konnten uns nur eine bestimmte Anzahl von Alben leisten oder eine begrenzte Anzahl von Kassetten mitnehmen.

Auf meinem Telefon bin ich ziemlich süchtig nach Podcasts geworden. Immer wenn ich nicht aktiv an etwas denke oder in ein Gespräch vertieft bin, verspüre ich den Drang, einen Podcast zu starten und zu sehen, ob ich meine Warteschlange abarbeiten kann. Das kann ich allerdings nicht. Es ist die Natur von Podcasts, dass, wenn alle Folgen gehört sind, schon die nächste auf dem Weg ist. Wenn ein Feed leer ist, gibt es einen anderen, der ebenso fesselnd ist. Das Angebot ist endlos, und mein Telefon kann sie alle streamen.

Infolgedessen sind Podcasts zu einem mentalen Bildschirmschoner geworden. Sie beschäftigen mein Gehirn, wenn ich es nicht aktiv für andere Dinge nutze. Sie sind das Erste, wonach ich suche, selbst wenn ich ein minimalistisches Telefon benutze.

Hörbücher Sind Auch Nicht Viel Besser

Manchmal, wenn ich von den Podcasts, die ich kuratiert habe, zu sehr aufgewühlt bin, entscheide ich mich stattdessen für Hörbücher. Sie sind nicht die Lösung, die ich erwarte.

Sie sind sicher anders. Hörbücher sind viel länger. Ein Buch entspricht im Grunde einem gesamten Podcast-Feed für sich. Ich kann Stunden in eine einzige Stimme und eine einzige Geschichte investieren.

Doch letztendlich gehe ich immer noch mit jemandem durch meinen Tag, der ständig in mein Ohr spricht. Oft stelle ich fest, dass der Zwang schlimmer wird. Wenn ich mich wirklich in ein Buch vertiefe, kann es schwierig sein, es wegzulegen. Ich kann einen halben Tag damit verbringen, jede freie Minute zuzuhören, um herauszufinden, was als Nächstes passiert.

Es Ist Zeit, Die Hyperstimulation Zurückzuschrauben

Durch all dieses Hören werden meine Gedanken durch die eines anderen ersetzt. Ich bekomme nicht die tiefe Stille zu spüren, die notwendig ist, um in Kontakt mit meinen eigenen Gefühlen und Gedanken zu kommen. Anstatt zu fühlen, was in mir hochkommt und zu sehen, was ich basierend auf meiner eigenen persönlichen Erfahrung mit der Welt erschaffen könnte, unterwerfe ich mich ständig der Programmierung eines anderen.

Es ist fast lustig, wie anders das Wort "Programmierung" sich heute anfühlt. Von anderen programmiert zu werden, klingt heimtückisch, als würden wir uns erlauben, den Code eines anderen auszuführen. Doch alte Medien waren diesbezüglich häufig expliziter. Wir haben TV-Programme durchgesehen, die uns die Fernsehsendungen für die kommende Woche zeigten.

Das Ergebnis bleibt dasselbe. Massenmedien sagen uns, was wir denken oder worüber wir nachdenken sollen, und ermutigen uns nicht, lange genug abzuschalten, um tatsächlich nachzudenken. Wir leben in einer hyperstimulierenden Welt.

Das Wieder-Hören Meiner Gedanken

Obwohl es wertvoll ist, neue Informationen zu lernen, leiden die meisten von uns unter zu vielen Informationen, nicht unter zu wenigen—und viele dieser Informationen sind nicht von hoher Qualität. Ich habe mich an Junkfood gütlich getan und mich gefragt, warum ich mich so krank fühle. So sehr ich Podcasts genieße und so praktisch es ist, sie beim Erledigen anderer Aufgaben zu hören, fühle ich mich an Tagen schlechter, an denen ich mehrere Stunden Podcasts gehört habe (was leicht geschieht, wenn die meisten meiner Favoriten über eine Stunde lang sind).

Für den Moment habe ich die Podcast-App von meinem Telefon gelöscht. Diese Entscheidung fällt mir nicht leicht. Es gibt Podcasts, die Gespräche führen, die mich wirklich berühren und meine Sicht auf die Welt verändern. Doch selbst bei diesen gibt es keine Garantie, dass jede Episode diesen Effekt hat, und es dauert Stunden, um das herauszufinden. Viele bieten ohnehin Transkripte an.

Stattdessen, wenn ich das Bedürfnis habe, etwas zu hören, habe ich begonnen, mehr instrumentale Musik zu hören. Ich liebe neo-klassische Musik und habe auch eine Schwäche für Lo-Fi Girl. Das mag auch eine Droge sein, aber sie fühlt sich gesünder an.

Ich finde, diese Musik verändert meine Gefühle, ohne meine Fähigkeit zu denken, zu reflektieren oder einfach nur bewusst zu sein, zu blockieren. Es ist auch viel weniger erschütternd, wenn ich mich entscheide, nichts einzuschalten und den Umgebungsgeräuschen meines Zuhauses und den vielen Klängen der äußeren Welt zu lauschen.

Der Punkt, an dem die Musik endet.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich bin von all dem Lärm müde. Ich bin seit Jahren müde, doch ich habe weiterhin Podcasts gehört, als könnte ich nicht genug bekommen. Die Wahrheit ist, ich kann. Es ist an der Zeit, meine Gedanken zu hören. Und wenn es ruhig genug ist, vielleicht bemerke ich sogar, was da ist, wenn das unaufhörliche Denken aufhört.

Alles was du wissen musst

Wie ändere ich die Zeit vom Bildschirmschoner?

Um die Zeit für den Bildschirmschoner zu ändern, befolge diese Schritte:

• Systemsteuerung öffnen:
  - Klicke auf das Startmenü und wähle „Systemsteuerung“.
• Energieoptionen auswählen:
• Gehe zu „Energieoptionen“.
• Bildschirmtimeout einstellen:
• Klicke auf „Energiesparplaneinstellungen ändern“ (bei deinem aktiven Plan).
• Wähle „Erweiterte Energieeinstellungen ändern“.
• Unter „Bildschirm“ kannst du die Zeit einstellen, nach der der Bildschirm ausgeschaltet wird.
• Bildschirmschoner überprüfen:
• Klicke auf „Anpassung“ und dann auf „Bildschirmschoner“.
• Hier kannst du die Wartezeit für den Bildschirmschoner anpassen.
• Änderungen speichern:
• Klicke auf „Übernehmen“ und dann auf „OK“, um die Änderungen zu sichern. Jetzt ist die Zeit für deinen Bildschirmschoner optimal eingestellt!

Ist ein Bildschirmschoner notwendig?

Bildschirmschoner sind heutzutage nicht mehr nötig, um Einbrennen zu verhindern, aber sie bringen einige Vorteile mit sich:

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Personalisierung

: Sie können Ihren Bildschirm mit individuellen Animationen oder Fotos gestalten, die Ihren Stil widerspiegeln.
• Energieeinsparung: Viele moderne Bildschirmschoner senken den Energieverbrauch, indem sie den Bildschirm dimmen oder in den Energiesparmodus wechseln.
• Schutz der Privatsphäre: Bildschirmschoner können sensible Informationen vor neugierigen Blicken schützen, wenn Sie Ihren Arbeitsplatz verlassen.
• Ästhetik: Sie verleihen Ihrem Desktop ein ansprechendes Aussehen und können zur Verbesserung der Arbeitsatmosphäre beitragen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bildschirmschoner zwar nicht notwendig sind, aber dennoch einige nützliche Funktionen bieten.

Wie stelle ich die Zeit für den Bildschirmschoner ein?

KURZANLEITUNG:

• Öffnen Sie die App Einstellungen.
• Wählen Sie Anzeige & Helligkeit.
• Tippen Sie auf automatische Sperre.
• Wählen Sie die gewünschte Zeit, bis das Display sich ausschaltet. Diese Schritte helfen Ihnen, die Zeit bis zur Aktivierung des Bildschirmschoners nach Ihren Wünschen anzupassen.

Wie kann ich meinen Bildschirmschoner ändern?

Um Ihren Bildschirmschoner auf einem Windows-Gerät zu ändern, folgen Sie diesen einfachen Schritten:

• Öffnen Sie die Einstellungen-App. Gehen Sie zu Personalisierung und dann zu Sperrbildschirm. Alternativ können Sie die Verknüpfung verwenden: Windows-Taste + I.
• Scrollen Sie nach unten, bis Sie den Abschnitt für den Bildschirmschoner finden.
• Klicken Sie auf den Dropdown-Pfeil, um verschiedene Bildschirmschoner auszuwählen.
• Wählen Sie den gewünschten Bildschirmschoner aus und klicken Sie auf Übernehmen und dann auf OK, um die Änderungen zu speichern. Jetzt wird Ihr neuer Bildschirmschoner aktiviert!