Wie ich Doomscrolling durch Lernen mit diesen kostenlosen Apps ersetzte

Doomscrolling ist eine Gefahrenquelle für Produktivität. Mikro-Lernen mit passenden Apps bietet eine effektive Möglichkeit, diese Gewohnheit zu durchbrechen und gleichzeitig Wissen zu erwerben.

Doomscrolling kann eine gefährliche Abwärtsspirale sein, wenn die Grenze zwischen Entspannung und gedankenlosem Scrollen verschwommen wird. Mit der Verbreitung endloser Feeds auf sozialen Plattformen ist es nicht ungewöhnlich, Stunden mit Scrollen zu verbringen.

Eine effektive und oft übersehene Möglichkeit, Doomscrolling zu ersetzen, besteht darin, eine App herunterzuladen, die dich für einen produktiveren Zweck am Telefon hält. So tust du zumindest etwas Produktives, selbst wenn du deine Bildschirmzeit langfristig nicht reduzierst.

Warum Mikro-Lernen?

Mikro-Lernen vereinfacht das Lernen, indem größere Themen in kleine Wissenskapseln unterteilt werden. Das bedeutet, dass du zwischen ein und 20 Minuten für ein Thema oder Fach deiner Wahl aufwendest und verschiedene Lernformate wie Quizze, Spiele und kurze Artikel nutzt. Mikro-Lernen kann sehr effektiv sein, um in ein neues Thema einzutauchen, unterwegs zu lernen und Informationen zu behalten.

Für mich ist Mikro-Lernen die beste Methode, um gegen Doomscrolling vorzugehen, neben der Verwendung von Produktivitäts-Apps und den integrierten Funktionen deines Telefons. Da ich leicht Zeit mit dem Scrollen durch süchtig machende soziale Medien verschwenden kann, sind Mikro-Lern-Apps äußerst effektiv, um meine Aufmerksamkeit auf etwas Produktiveres (und oft auch Spaßigeres) zu lenken. Diese Apps sind zudem nicht süchtig machend genug, um mich lange am Telefon zu halten, sodass ich meine tägliche Lernmenge erhalte und vom Telefon weggehe, anstatt meine Bildschirmzeit mit nichts zu steigern.

Viele Apps bieten gamifizierte Mikro-Lern-Werkzeuge an, um dir zu helfen, neue Themen zu entdecken und besser zu lernen. Sie verfügen ebenfalls über interaktive Funktionen und leicht verdauliche Formate, die dich dazu anregen können, etwas zu lernen, wofür du bisher möglicherweise keine Zeit gefunden hast. Hier sind einige Apps, die ich für Mikro-Lernen verwende und die folglich meine Doomscrolling-Gewohnheiten reduzieren.

1 Kinnu

Kinnu (iOS, Android) ist eine App für das Lernen in kleinen Häppchen, die dir hilft, ein Thema deiner Wahl durch tägliche Lektionen zu erkunden. Die App möchte der beste Freund deines Gehirns sein und nutzt kognitive Lerntechniken, einschließlich einer sogenannten Memory Shield-Technologie, um dir zu helfen, Informationen zu behalten. Nachdem du die App eingerichtet hast, kannst du neue Themen und Unterthemen entdecken, die von Literatur und Kunst bis zu Mathematik und Technologie reichen. Wähle ein Unterthema aus, um einen Lernpfad zu beginnen, der kurze Lektionen mit 30-Sekunden-Lehrtexten, Quizzen und Lernkarten umfasst. Interessante Unterthemen halten deine Optionen offen, während ein kartenbasiertes Design dir hilft, verschiedene Interessensgebiete zu durchstöbern.

Da dein Lernen durch die Verwendung von Streaks, täglichen Herausforderungen, Smart Sessions und interaktiven Fragen gamifiziert ist, scheint es nicht zu mühsam zu sein, dich täglich in die App einzuloggen. Kinnu bietet auch eine Memory Bank, die deinen Fortschritt verfolgt und die Themen überwacht, die du lernst, einschließlich der Zeitpunkte, an denen du Informationen möglicherweise vergisst, sodass du diese Lektion wiederholen kannst. Die Benutzeroberfläche der App ist farbenfroh und intuitiv, was das tägliche Lernen weniger einschüchternd (und weniger langweilig) erscheinen lässt.

Die App ist kostenlos, mit der einzigen kostenpflichtigen Funktion, den Kinnu-Zertifikaten, die du nach Abschluss eines Kurses erhalten kannst (zwischen 7,99 $ und 19,99 $).

2 BeFreed

BeFreed (iOS, Android) ist eine KI-gesteuerte Mikro-Lern-App, die perfekt für alle ist, die gerne Sachbücher lesen, jedoch keine Zeit haben, sich jeden Monat einem Leseziel zu widmen. Diese Mikro-Lern-App bietet dir schnelle, anpassbare Zusammenfassungen von aktuellen Selbsthilfe-, Unternehmens-, persönlichen Finanz- und Produktivitätsbüchern.

Du kannst zwischen fünf Zeitspannen und Details wählen, wenn du in eine Zusammenfassung eintauchst, die zwischen acht und 29 Minuten variiert. Jede Zusammenfassung, unterteilt in Teile für längere Texte, enthält Text und Audio sowie anpassbare Schriftgrößen, Hintergrundfarben und Wiedergabesteuerungen. Du kannst den KI-Chatbot von BeFreed für Fragen nutzen, die du zur Zusammenfassung oder zum Buch haben könntest.

Das beste Feature, das diese Mikro-Lern-App für Buchzusammenfassungen bietet, ist der "Build Your Own"-Modus, der es dir ermöglicht, den Detail- und Kreativitätsgrad, den Ton und Stil sowie etwaige Vorgaben auszuwählen, um die Zusammenfassung interessanter oder personalisierter zu gestalten.

BeFreed erstellt eine Bibliothek von Büchern, die Sie anhören, und verfolgt auch Ihre Lernzeit, Lieblingskategorien und Lesefortschritte. Wenn Sie eine Serie aufrechterhalten, bestimmt die App Ihre buchige Persönlichkeit, die die Buchempfehlungen verfeinert und es Ihnen erleichtert, neue Lektüren zu finden.

3 Elevate

Für mikrolearning, das spielerischer ist, probieren Sie Elevate (iOS, Android). Diese Gehirntrainings-App bietet Minispiele, um Ihr Fokussierung, Gedächtnis, Sprech- und Mathematikfähigkeiten zu schärfen. Elevate soll Ihnen helfen, mentale Pausen von Ihrer Arbeit, dem Lernen oder sogar dem Doomscrolling mit produktiven, kognitiven Herausforderungen zu nehmen. Es gibt etwa 40 Spiele, die über mehrere Kategorien verteilt sind, wie Kürze, Agilität und Konnotation.

Tägliche Übungen, die zwischen drei und fünf Spielen variieren, können personalisiert werden, um Bereiche Ihrer Wahl anzusprechen. Während Sie spielen, verfolgt Elevate Ihren Fortschritt, indem es Ihre Niveaus in kritischen Fähigkeiten aufzeichnet, mit einem Kalender, der Ihre Konsistenz festhält. Die App verwendet EPQ, um Ihre Verbesserungen in Schreiben, Sprechen, Lesen, Mathematik und Gedächtnis zu bewerten.

Ich finde, dass die Spiele, die lustige Informationen und interessante Formate enthalten, den Lernprozess mühelos erscheinen lassen. Zum Beispiel kann ein Vokabelspiel mit einer Rakete, die bei jeder richtigen Antwort höher schießt, sehr effektiv beim Lernen sein, wenn Sie gut unter Zeitdruck arbeiten. Die Spiele variieren täglich im Format, was es spannend hält.

Sie können das Streak-Widget von Elevate zu Ihrem Startbildschirm hinzufügen. Das Premium-Abonnement der App (9,99 $/Monat oder 39,99 $/Jahr), das eine 7-tägige kostenlose Testversion beinhaltet, ermöglicht es Ihnen, alle Spiele freizuschalten, Kreuzworträtsel zu lösen und Werbung zu entfernen.

4 Nerdish

Nerdish (iOS, Android) ist eine Allgemeinwissen- und Bildungs-App, die täglich neue Themen durch kurze Lesungen und Kapitel liefert. Jeder Artikel, der normalerweise zwischen 10 und 15 Minuten Lesezeit variiert, ist in kürzere Kapitel unterteilt, die mit Illustrationen und Bildern versehen sind, wobei die Schlüsselpunkte hervorgehoben werden, ohne dass es zu einem Aufsatz wird. Sie finden Artikel über Geschichte, Kunst, Technologie, Gesellschaft und Wissenschaft.

Wenn Sie einen Artikel finden, der Ihnen gefällt, können Sie ihn für später markieren oder für die Offline-Anzeige herunterladen. Nerdish bietet auch einen Quiz-Tab, um Ihr Allgemeinwissen zu testen und Ihren Nerdish-Score zu ermitteln. Die Benutzeroberfläche der App ist gut für mobile Geräte optimiert, wodurch das Leseerlebnis recht flüssig bleibt, ohne die Funktionen oder das Design zu komplizieren. Ich liebe Apps, die täglich Wissenshäppchen liefern, sei es Kunstgeschichte oder Poesie, daher passt Nerdish perfekt in meine Sammlung von Lern-Apps.

Sie können Nerdish kostenlos nutzen oder sich für ein Abonnement (4,99 $/Monat oder 39,99 $/Jahr) anmelden, um werbefrei zu lesen und unbegrenzt Artikel offline zu lesen.

5 Brilliant

Auf der Liste der gamifizierten Apps, die Ihnen helfen, mit Mini-Lektionen zu lernen, finden Sie Brilliant (iOS, Android), eine Mikro-Lern-App für alle, die ihre Grundlagen festigen und ihr Wissen in Mathematik, Informatik und Daten schärfen möchten. Das Lernen ist interaktiv mit einfachen Herausforderungen, Quizzes am Ende jeder Lektion und personalisierten Pfaden basierend auf Ihrem Kenntnisstand und Interessenbereich.

Der Datenpfad, den ich verfolgt habe, hilft Ihnen beispielsweise, mit Konzepten wie dem Lesen und Zusammenfassen von Datenvisualisierungen zu beginnen und dann langsam zu zwischenzeitlichen Konzepten wie Clustering und Klassifikation überzugehen. Neben Mathematik, Daten und Informatik finden Sie auch Wege für Puzzles, Logik, Wissenschaft und Technologie. Sie können eine tägliche Serie aufbauen und Lektionen mit virtuellen Schlüsseln abschließen, die jeden Tag wieder aufgefüllt werden, indem Sie den nächsten Schritt in Ihrer Lernkarte freischalten. Jede Lektion bringt Ihnen XP, die zu Ihrer Serie zählen.

Brilliant bietet eine klare Benutzeroberfläche.

Eine interaktive Oberfläche mit einem grünen Lernbegleiter (Koji), der Sie durch die Lernkarte führt. Brilliant bietet ein Premium-Abonnement für 149,99 $/Jahr an, das Ihnen unbegrenzten Zugang zu allen interaktiven und fortgeschrittenen Kursen sowie die Möglichkeit gibt, Lektionen zu überspringen.

6 Brainscape

Wenn Sie sich auf eine Prüfung vorbereiten oder ein neues Thema mit einer effektiven Lernmethode angehen möchten, sind Karteikarten eine Möglichkeit. Brainscape (iOS, Android) ist eine Mikrolern-App, die Ihnen hilft, Ihre eigenen Karteikarten für interessante Themen zu finden oder vorzubereiten. Die App bietet vordefinierte Karteikarten für Aufnahmeprüfungen (AP-Prüfungen, Prüfungen für Graduierte und Universitätsprüfungen), berufliche Zertifizierungen (TOEFL, Führerscheine, Gewerbescheine) und Fremdsprachen an. Sie können auch Karteikarten für allgemeine Bereiche wie Mathe, Englisch, Naturwissenschaften und Technik erkunden.

Die Karteikarten von Brainscape sind ordentlich in Decks organisiert, und Sie können sehen, wie viele Karteikarten in jedem Deck verfügbar sind, bevor Sie eintauchen. Während Sie die Karteikarten durchgehen, können Sie bewerten, wie gut Sie die Antworten kennen, sodass das Deck neu gemischt wird, um Ihr Vertrauen in unbekannte Fragen zu steigern.

Karteikarten werden von Fachexperten und Gleichaltrigen erstellt, aber Sie können auch Ihre eigenen erstellen, indem Sie Karten manuell eingeben oder die KI-gestützten Funktionen von Brainscape nutzen, um Karteikarten zu importieren oder aus hochgeladenen Inhalten (PDFs oder andere Dokumente) zusammenzufassen. Die KI von Brainscape kann von Grund auf neue Karteikarten für jedes Thema und jeden Schwierigkeitsgrad erstellen. Als jemand, der kein großer Fan von langen Essays ist, um für Prüfungen zu lernen, hat mir Brainscape, in Kombination mit Lernvideos, sehr geholfen.

Die Bibliothek von Brainscape ist umfangreich, und Sie können beliebige Decks herunterladen, um später zu lernen. Sie können Punkte sammeln und Ihre Lektionen über den Fortschrittstracker der App verfolgen. Mit einem Premium-Abonnement (19,99 $/Monat oder 95,99 $/Jahr) können Sie alle Lektionen, Lesezeichen und die Umkehrbarkeit von Karten freischalten.

7 Reelly

Was gibt es Besseres, um das Doomscrolling zu besiegen, als eine App, die Ihnen hilft, durch statische Informationsreels zu "doomscrollen"? Reelly (iOS) ist eine Scroll- und Lern-App, auf die ich in einem Reddit-Diskussionsthread gestoßen bin und die mich sofort begeistert hat. Diese App passt Ihren Feed je nach Ihrem Interessengebiet an (Geschichte, Kunst, Literatur, Wissenschaft, Sport und mehr). Sie können ein trendinges oder empfohlenes Thema oder eine Kategorie auswählen und dann mit dem Scrollen durch Zusammenfassungen eines Themas beginnen, die mit dem entsprechenden Quellmaterial verknüpft sind. Jedes Reel hat ein Karussell-Format, sodass Sie für eine gute Minute oder so zu jedem Thema lesen können.

Sie können Ihre Reelly-Informationsreels liken und teilen oder auf das Tag tippen, mit dem es verknüpft ist, wenn Sie verwandte Informationen finden möchten. Sie können auch Themen folgen, die Ihnen gefallen, um Ihren Reelly-Feed ständig zu aktualisieren oder zu verfeinern.

Die Informationen zu Geschichte und Krieg von Reelly sind für mich sehr nützlich, die ich normalerweise in Kombination mit einem interessanten Geschichtspodcast nutze.

Produktivität und Lernen müssen nicht langweilig sein, da die Zunahme gamifizierter Funktionen und Apps selbst die unfreundlichsten Themen oder Aufgaben freundlich erscheinen lässt. Mit diesen Apps und ein paar Praktiken zur Reduzierung des Brainrotting auf Ihrem Telefon können Sie Ihre Konzentration schärfen und etwas aus Ihrem Telefon herausholen, abgesehen von dem Hoch des Doomscrollings.

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